很难在这里明确回答你的问题，确实牵扯到很多的方面。建议你可以找咨询师面谈，清理一下自己面临的问题。这里暂且提四点：一是人生本来有很多不确定性，并不是事事都能按照自己原来的计划实行，当发生意外的情况时，我们必须寻求相应的对策，以走向相对较好的结果；第二，人生大事，健康第一，学习（工作）第二。因为健康是学习和工作的本钱（原来有一句话叫做身体是革命的本钱），所以要学会照顾自己的身体，劳逸结合。第三，凡事预则立，不预则废。要想从容不迫，只能未雨绸缪。平时的努力是关键时期不慌不乱的基础；第四、人的精力有限，要学会聚焦在最重要的事情上，放弃一些不甚重要的方面。有舍有得。