同学你好，有的时候我们总觉得自己的存在没有价值，没有意义，在心理学上这被称作自罪感，属于自我评价低下的一种。可能你在最近的生活中遇到了一些不顺利，所以产生或者加强了这样的想法。发生的这些情况一定让你非常不好受，在这种情况下我们就倾向于让自己去更不好受，比如去寻找过往“给别人添麻烦”的经历，来进一步加强“我没有用”这样的想法。这种“惯性”是很正常的，但不意味着此时我们的想法就是对的。我们基于惯性产生的想法和随之而来的情绪都是主观性的，而客观事实并不是这样。你可以试着做一些别的事情，摆脱这种惯性，然后再回过头来看看你当时的想法和情绪是否合理。如果你仍然受困于此，那么你可以来心理中心进行求助。希望能够对你有所帮助。