亲爱的同学，你好：

         看到你描述的，在生活的各个方面如学习、外貌、身材、使用物品等，都在和别人进行比较，这样的生活会很辛苦吧，或许还会有很多的焦虑和不安。这些比较的背后，似乎有很多对于自己内在的潜台词，他们正在发出这样的声音：“我什么时候能和他们一样”、“现在的我还不够好”、“我并不喜欢我自己”、“我很糟糕”...

          让我们一起来做一个想象的练习，假如他们拥有的这些，你也都拥有了，你的生活会发生什么变化呢？和现在会有什么不同？又有哪些特别的地方，能让我们辨认出这是你，而不是其他人呢？

          在你的描述里，我看到了很多对外在世界的关注：别人、外貌、身材、物品、成绩等等，除了这些之外，构成我们丰富体验的还有很多内在的感受和品质，可爱、聪慧、善良、好奇心、快乐、悲伤等等。当我们把注意力过多地放在外在世界的时候，或许我们需要来自外在世界不停的、更多的刺激，那种关注和追求，似乎是永远不会停止的，而对于内在世界的关注，它或许更能够帮助我们确认自己的真实，拥有更稳定平和的心态。

         你可以问问自己，初中之前呢，那时候不怎么和别人比较的生活是怎么样的？自己的体验如何？过去的经历和体验，或许能在此时此刻唤醒并帮助我们调整当下的状态。祝福你，能感受自己更多面的样子。