感谢你的来信。焦虑也许是保证我们生存下来的内在动力，我们内心的焦虑来自于我们需要安全的保证，或者更远一点是对自己是否能存在的不确定。根据弗洛伊德的人格结构理论，焦虑存在于自我之中，而自我常会受到现实的威胁、本我不合时宜的冲动的困扰和超我的制约，由此不同的来源焦虑分为三种：现实的焦虑、神经症的焦虑和道德的焦虑。现实的焦虑是对一种已知的外在危险的焦虑，而神经症性焦虑是对一种尚待发现的危险的焦虑，是一种本能的危险，这种危险是被内化的，或者说在现实中还没有发生。但是这种神经症性的焦虑会移置到现实中，看上去就变成了真实的焦虑。道德性焦虑通常来自道德规范的约束和自我的冲突。关于焦虑的原因，比较被采纳的说法是人际关系尤其是亲子关系的破坏，以及重要他人的谴责对个体内在价值的威胁而产生的。焦虑是自我发向其内部指示危险来临的信号。所以适度的焦虑有助于我们调整自己，适应社会，是一种积极的动力。但是过度的焦虑更多的来自于早期的创伤经历，对自身安全感的不确定性。根据你的描述，看上去不像是现实的焦虑。如果你在这样的焦虑中可以照常工作学习，也不需要特别的干预。如果给你的生活带来特别大的影响，建议来咨询。