同学，你好，睡不着觉是一件很难受的事情，在你的描述中，感受到了焦虑和挣扎，很想努力克服失眠的困扰，但似乎越努力、越在意，对失眠的担心和恐惧也会越来越深。可或许，失眠于我们而言，也是一次很好的学习，这个学习是，我们通过失眠发现了这世界上很多事情并不能由我们掌控，即便是我们的身体和睡眠。这听起来或许是很简单的事实，但在我们的生活中，真正发现和接受这一点，是个漫长又痛苦的过程，在这个过程中，我们需要去面对自己的无力和焦虑。而生活有时就是这么奇妙，我们接受了不能掌控的这一点，它反而会变得顺其自然地顺畅起来。睡眠，或许也就是这样一个自然而然的过程。

应对失眠调整的过程，是一个我们重新感受调整自己和环境关系的过程。在这个过程中，不仅需要我们个人的努力，有时候也需要有更多的支持、让我们感到更安全放松的环境。假如失眠的困扰已经影响到了你正常的学习、生活，建议你可以去医院的睡眠门诊寻求医生的建议和帮助，也祝福你在这个过程中，重新地感受到自己身体的呼唤和信号，早日能睡个好觉。