同学，你好！在你的描述中，似乎能够感受到一种恐惧和不安。好像不仅仅是害怕猫狗的不安，因为即便他们不出现在你的面前，拿着食物时，你也会有担心，像一个无形的担忧。你在理性层面尝试着对自己做了很多工作，它或许能够帮助你在一定程度上缓解一些担忧的感受，告诉自己当下自己的身体没有受到伤害、是安全、健康的。而这种担心或许还有心里层面自己会受到伤害、会有危险的担心，它和我们当下所体验到的安全感和能否获得支持有关。

        当一种担心和恐惧，无法具体化时，或许给我们带来的情绪上的冲击会更强烈。所以，你可以尝试着细致地、具体地列举猫狗让你感受到担忧的情境，并且写下你会采用什么样的方式去面对这种担忧。你也可以尝试着，在当下的环境里，寻找一些能让你感受到安全的事物、地方，想想身边能够给你帮助的人，或许能让你感受好一点。如果以上方式都还不够，那也欢迎你在有需要时，寻求专业的心理咨询服务。