同学你好，睡眠的问题确实挺令人头疼的，不仅身体上会感觉到不适，学习也受到了影响。你反复提到了头痛，我们可能需要先评估一下这个头痛是睡眠引起的，还是有其他的因素，比如其他身体的原因或是情绪、压力导致的。如果经常性的头痛建议可以去医院看一下。。

关于睡眠的问题，我们可以看看这样的状况持续了多久了，跟以前相比，有什么样的变化。睡眠的时间和质量是否显著下降了，可能有什么样的因素影响？什么情况下睡眠会好一些，什么情况下会更差一些？梳理睡眠的状况和  影响因素可以帮助我们对你的睡眠状况有更清晰的认识。对于睡眠问题的改善我想可以从两个方面着手，一方面是尝试一些改善睡眠的方法，推荐你可以看一下《睡眠革命》，这本书科学的介绍了一些改善睡眠的方法，可以借鉴。另一方面是正常化睡眠带来的影响。我想即便睡眠良好，一上午5节课也会挺辛苦的。当中需要有适当的休息，增加一些活动，看看状况是否会改善。

如果尝试了一些方法后还是没有改善，建议可以去医院看一下睡眠科，寻求医生的帮助。