我将自己的问题总结为习惯性的情感压抑。

在与老师交谈中，我告诉她我很少有成就感，充实感之类的情感。回来的路上我发现不是这样的。而是我经常性的压抑着自己的情感，跳过了自己该高兴，该喜悦的阶段。考了第一名也不会很高兴，因为我会告诫自己不能得意洋洋，要继续努力，就跳过了该喜悦的时期，继续努力。很棒的完成了一项工作，也会对自己说不能到处炫耀，翘大尾巴，等等。就这样，我在周围人眼中成了谦虚，低调的人。看过很多书和文章，知道很多排解自己的方法，生气的时候怎么办，沮丧的时候怎么办。可自我排解并不能彻底解决问题，那些愤怒，失落还是会残留在你的心灵深处，越积越多，不断提高自己心理防线，不断的压抑。也会生气沮丧，当它们溢出的时候，最后还会被压回去，没哭，也不会流泪了。

习惯的力量是可怕的，当习惯性的压抑自己应当表达的情感，而做出要做出的表情。渐渐的，你就会自动跳过这个过程，你并不觉得自己压抑了情感。却渐渐发现喜悦，满足，成就感都消失了，甚至体会这种情感都会觉得愧疚。我已经三四年没有特别的成就感，满足感了。生活中只有要做的事情和接下来要做的事情。可怕的是我现在不知道自己该做什么了。

不能与周围的人密切的交流，没有什么知心的朋友。因为他们不了解你，不知道你喜欢什么，讨厌什么，看起来总是很忙的样子。可悲的是自己也不知道自己喜欢什么，整天忙得只是给自己安排的要做的事，却也自我怀疑是不是该这样做。

交不到女朋友，因为自己无法辨别面对一个女孩，你是否是因为产生了喜欢的感觉，还是只是寂寞太久，荷尔蒙溢出。没什么爱好，没什么想做的事。喜悦之类的情感离开自己太久，笑容只能挂在脸上。

负面情绪太多，从精神层面投射到身体上。睡不好，没动力，时常失落，生气，自我厌恶。恶性循环。

觉得自己这是一种不正常的状态，长歪了，却不知道该怎样正回来。

请老师帮我，该怎样才能回归该笑笑，该哭哭的能正常情感表现的人生呢？

求具体可行的办法。

这或可成为心理研究课题。

觉得自己的状态并不正常