这是一种社交焦虑，对你而言更多的在与权威人物交往时出现。深层的原因是你内在的关系模式，即也许你内化了一个苛刻而严厉的权威形象，与此相联系的是一个弱小与害怕的你自己。在现实与权威的交往中这种内在的关系模式会活化，并产生紧张的反应。同时，对于紧张反应，你更多的采取了回避的方式，从而导致了一种社交焦虑的条件反射的形成。

回避与权威人物交往能够缓解焦虑，但并不有利于问题的解决。改变的关键还在于尽量减少回避，能够直面焦虑，只有这样才会有利于社交焦虑条件反射的消除。当你更多的体验到与权威交往的轻松感时，正性的条件反射会逐渐的建立起来。另外，腹式呼吸、积极的自我对话、渐近性肌肉放松术均会有助于焦虑情绪的缓解。