首先，所谓心理健康，是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。凡是与上述表述相反的心理和行为，可能是异常的或不健康的。

其次，心理健康与否的自我判断存在比较大的困难，最好还是请有经验的心理医生或咨询师做一个评估，可去医院心理科就诊或到学校咨询室咨询。