亲爱的老师，您好！我想咨询一种情况，我发现自己有这种情况很久了，很努力想要摆脱，但是很难做到，它对我的生活和学习都产生了不少的影响。近几年来我读博了，也谈恋爱了，面对学业的压力，有时别人对我的评价（各个方面）如果比较负面，我就会很久都不能放下。比如别人如果评价过我的相貌，我就会感到更加不自信，花更多时间去打扮和运动；家里的亲戚对男朋友的物质条件不满意，过年时花很多时间教育我，我并不认同，因为我觉得我们可以靠自己的双手创造更好的生活，能够在校园里遇到合适的人并不容易。也许人的天性就是八卦、评价别人，我有时也会这样做，但是不免地还是会在当时，甚至之后的时间里感到非常的困扰和悲伤。有时过了好久了，想起来，还是隐隐地觉得生气。我暗自发誓自己要活得更漂亮，强大到不受这些评论的困扰才行。请问老师，对于这种情况，要怎么排解呢？