从上学期中大约2019年末开始看网络小说的，很快就上瘾了，开始是因为对专业迷茫，成绩没想象中好，想要谈恋爱但没对象，所以想找个快乐的方式逃避一下。我从开始的挣扎到后来的理所当然到现在的自我厌恶，终于我才意识到了问题的严重。上学期后半学期在学校我的社交活动参与度明显降低，也出现很多负面的情绪，我以为是学业的压力，所以去心理咨询，但真实的原因我选一直没有说出口（我觉得上瘾是弱者的表现，感觉很羞耻），学业的压力并不会让我性格改变或是长时间抑郁，是因为网络小说上瘾才会这样。但是我没意识到自己已经上瘾或许我意识到了但不承认，我也找不出为什么不能接受网络小说带给我的快乐或许我知道但我只是找借口让自己能继续看下去，在学校与同学的接触使得我没有很严重，但是寒假、疫情原因在家上网课我从开始的还是跟上上课节奏发展成了现在的几乎不学习只是看小说，24小时不分昼夜的睁眼就看闭眼就睡觉的病态上瘾，现在我终于不能再逃避这个问题了，因为如果我的生活只剩下看小说和休息，那显然是不正常了，这个我也知道。一个是看小说的瘾，习惯于逃避现实，各方面能力的下降，还有一个是肤浅的网络小说带给我的三观改变，我也能体会到，我尝试稍微看看经典的电影和名著，就能感受到我思想上的错误，例如把堕落当自由，把颓废当气质，把没理想无作为当作淡泊名利无欲无求。稍微关注新闻时事，我就能感受到自己跟外界的脱轨，跟积极健康有活力的思想的断层。我还发着说说，我还会在群里和同学讨论，我还会跟父母打招呼，我还会跟朋友打电话，但是很快我又把自己埋到小说里去，我还把壳子擦亮挡在外人面前，为了给我已经臭烂了的内里打掩护，死气沉沉闭关锁国。我太久没有感受到过控制和疼痛，一直都是无力和肆意，我的快乐都是靠感官刺激和满足本能欲望得来的，已经没有舒缓的细腻的平和的满足了。我长歪了，矫正过来肯定会痛，我应得的，我肯定会空虚但我不打算再用小说填满它，我肯定会烦躁但我不打算再用小说安慰它，其实我还是有点担心自己能不能忍住戒掉。我之前还可以说网络小说也有好处，它给我释放压力，给我快乐，给我一座空中楼阁海市蜃楼，给我一个避难所，也给我一点热血一点鸡汤一点启示，但现在弊大于利了，就只能说再见了。现在这个状态已经是最低谷了吧，小说已经把我完完全全占据了，到这种地步我才认识到这个问题，我觉得以我钻牛角尖的能力也正常。接下来难了，好大的烂摊子要挑，也不知道能不能抵住温柔乡的呼唤，我去百度了一些经验，方法主要有三点：1.做规划，把时间塞得满满当当2.写小说，尝试自给自足3.看经典，用美丽的文笔和有深度的思考来作对比。其实我觉得都挺难的，主要是我趁着现在文荒开始戒断，我现在找新的网络小说确实总是感觉套路很腻味，文笔很拙劣，看完没感触，但是一旦开始戒断，脑子里就总是浮现看过的几篇精彩的，让人哭哭笑笑牵肠挂肚的小说，就很舍不得，想着或许再找找又有那么好看的了，我才反省了没几个小时又开始松动了。不行🙅，要是能有人监督应该会比较能熬，但是我还是不想把看小说上瘾告诉爸妈，感觉弱爆了。上大学之前犯错误的话家长老师都很严格的，都不需要用到我自己的自制力，要是我也能对自己这么严格就能戒掉了。总之一定要戒掉啊，不要留恋了。没了网络小说有利无害。请老师给些建议批评和鼓励，谢谢。