同学，你好，你自己常常感觉到的深刻的不安全感和防御心理会让你保持和他人的距离，也就很难让你和一个人从陌生到相识、从相识到熟悉，就更难从熟悉到朋友了。内心敏感会让你感受到很多情绪（多为负性情绪），又很难表达，这样影响你对他人的好感，也影响了他人对你进一步的熟悉和靠近。如果想要成长，或许需要你付出更多的时间和精力去关注自己内心的感受，并尝试着依靠自己（你已经长大，不是小时候那个无助的你）和尝试信赖他人来滋养自己，逐渐确认你是一个值得他人喜欢和靠近的人，这样或许你内心的安全感也会逐渐增加了，但这一定是一个长期的过程。如果很难，建议试试一个长期的心理咨询，心理咨询师或许可以帮助你。

    焦虑情绪或许也跟不安全感有关系，除了内心成长以外，一些用来放松和减压的方法也可以尝试一下，帮助暂时缓解焦虑情绪以应对特别紧急的事务。