爱情解惑31：如何面对表白被拒之后万念俱灰的状态？
编辑：yulinxin 日期：2012-10-31 10:11:32
提问编号113：作为一位很害怕受伤的80后，向女生表白失败后，陷入了万念俱灰的状态怎么办？
万念俱灰是一种痛苦的感受，我们要去了解一下为什么在表白被拒之后你会产生这样的感受。
人在幼时的成长发展过程中，逐渐地会形成一种稳定的“我”的感觉，心理学上叫做自体。由于成长过程中的抚育方式不同，每个人的自体状态是不同的。如果幼时被充分的关照、肯定、鼓励和欣赏，并适当地承受一些挫折，自体会发展为凝聚和稳定的状态，这样的人会有健康的雄心和抱负，能充分的发展才能和技艺，并拥有现实主义的理想。相反，如果幼时经常被忽略、否认、污辱等，自体就会仍然处于分裂的及不稳定的原始状态（0-6岁的孩子往往处于这种状态），在时而觉得自己很了不起，时而又觉得自己一无是处两极之间摆动。这样的人内心特点，仍然象是一个四、五岁的小孩，陶醉于夸大的无所不能的感觉之中，他们的理想往往是原始的和幼稚的，比如渴望成为一个超人或一个救世主等。曾经有一个大学生，他认为自己已经发现了人类幸福的奥秘，他觉得将来的使命就是用这个幸福的秘方去拯救人类。虽然他成为乔达摩那样的人物的可能性也不是完全没有，但从概率上来讲也太小了，因此这是一种原始的理想。
即使一种稳定而凝聚的自体状态已经形成，并不意味着能一劳永逸地永久保持，在重大失落事件发生时，比如表白被拒、分手、考试落败、被污辱或强暴等，自体仍然会处于短暂的崩溃状态，主观的体验就是万念俱灰、绝望、混乱、焦虑惊恐、自我否定、一无是处等。不过人会发展出很多的补偿措施来维持自体的稳定和凝聚，比如通过在学业上、工作上的成功而得到赞赏与肯定，通过得到亲密关系伴侣的体贴和肯定，或者通过其他的能够让自己体验到良好感觉的事物来维持自体的稳定，等等。对于你来说，需要接受和面对这种暂时自体崩溃的状态，逐渐的，正如一个皮肤上的伤口，几天之后会自动痊愈，自体的伤口，也会在一段时间之后自然的恢复。接纳、理解、忍受、等待，这便是健康的对于万念俱灰的态度。
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