新生代大学生“男神”、“女神”心理成长秘籍
编辑：lijuan 日期：2015-09-06 15:55:36
各位正在参加军训的大一小鲜肉们，估计你们已经被烤得有些腊肉色了，不过无需担忧，等待一个冬天过去，到明年春暖花开时又能恢复鲜肉本色了。不过刚从高中毕业的“学神”们，要如何在大学里继续保持“神范儿”，成为众“生”仰慕的“男神”或“女神”呢？你以为新生代大学生“男神”和“女神”真的只拼颜值和绩点吗？NO，NO，NO，颜值固重要，绩点价更高，但更重要的是你得学会在心理上成长为大学生的“男神”、“女神”。武林秘籍干货在此，还不快看！
修炼前提：这些天来，你们一直在军训，超强的体质训练是否让你们有些煎熬，你们是否感觉不适应？是否感觉周围牛人太多，不知如何出类拔萃？是否对大学生活充满期待，又充满迷茫？是否觉得周围人都不太熟，很难融入环境……？其实这一切都很正常，这是每一个大学新生都会经历的阶段，尤其是经历过军训的磨练之后，你会变得更加坚强，也会对自我和环境有新的认识。所以，不妨先给自己一段时间去适应环境，包括自然环境、人际环境。详见文章《大学新生之环境适应篇》。
当克服了“水土不服”的反应后，就可以修炼以下五个基本招数了！
第一招：独立自信，自我成长带来的“成熟大气”
大学阶段是培养独立自主人格的重要时期，也是人生中的成长“黄金期”。在大学里，所学的不仅仅局限于书本上的知识，更重要的还有培养健康自信的人格、累积解决问题的能力、发展自主创新的能力、提升人际交往和经营亲密关系的能力、适应与抗挫折的能力等等。
独立除了生活自理，还包括可以选择自己喜欢的课程、专业、工作以及朋友和恋人等。当然，独立并不意味着一意孤行，你可以去求助更有人生智慧的父母、老师、学长等，他们可以给你经验，你可以在综合他们的意见后自己做“选择”或“决定”。
自信是你对自己有一个准确全面的认识和了解，并能大方地将这样的自己真实地展示在他人面前，相信能够依靠自身的努力不断完善自我。活了18年，你有多了解自己？你有没有留出自我对话时间来倾听内心真实的声音？美文推荐：《我所感兴趣的你》。
更多关于自我成长与独立的内容，详见文章《大学新生之心理适应篇》。当然，你也可以在选课时，爆刷人品选上心理中心开设的通识课，你要知道，选择上“心理健康教育类通识课程”可是自我成长的绝佳途径之一哦！
第二招：自学为本，提升学习能力带来的“神资本”
学习是大学生的主要任务，包括知识的学习和科研项目的参与。大学学习与中学学习存在巨大差异：中学的知识量少而精，老师教得非常细致，充裕的学习时间也可以让你们可以慢节奏地踏实学习；大学的知识量博而深，老师一堂课可以讲大量的知识点，短学期的设置让学习时间变短，平常还有一些社团和其他实践活动还会占用一些时间，所以大学的学习时间实际上非常紧张，不仅要有高效的课堂，还得有高效的自习时间。
关键点是要提升学习能力，这不仅仅只是几门课程的绩点高低，而是当你进入社会后你所学的知识点都忘了，你还有能力胜任你的专业工作。每个人的学习能力长短处各不相同，有的擅长逻辑分析，有的擅长理解记忆，准确把握和发挥自己的长处，选择喜欢和擅长的专业，培养灵活的自学之道才是根本。因此，你不必要求大学的每一门课都要像中学那样全部学精，否则你的时间和精力会不够用。
第三招：有容乃大，用心经营带来的“朋友圈”
相较于中学的人际关系，大学里的人际关系变得多元而不稳定，这就更需要你去主动经营才能拥有你所喜欢的朋友和恋人。相互尊重、理解和包容，与此同步的是你自己如何成长为一个有人际魅力的人，让你自己首先成为那个你喜欢相处的人。自学、上课、实践、心理咨询或者参加团体心理辅导等都是有效的促进人际交往的方式。
大学常见的人际关系主要有：室友关系、社团伙伴关系、课程小组成员关系，还有男女朋友关系。排在首位的就是室友关系，因为大学四年，你与室友在一起朝夕相处的时间最长，很多人一生的挚友都是当年的大学室友。社团是人际圈子补充的一个重要阵地，你会在社团里碰见志同道合的朋友，在共同完成任务中学会沟通与合作。而大学里还有一门隐形的必修课：恋爱。恋爱需要学习，成熟的恋爱不仅仅只是两个人的事情，是两个家庭的相互影响，有的时候也会经历恋爱的失落与痛苦，而这些都能帮助你成长，请看文章《在亲密关系中成长》。
第四招：健康娱乐，你不仅仅只有手机和电脑
大学里的休闲生活需要重视和提升“品质”，总是闷在宿舍里玩电脑、玩手机可都不是“男神范儿”or“女神范儿”。虽然现在科技发达，信息畅通无阻，但如果这些你不能用到塑造“男神”或“女神”的“刀刃”上，反而会适得其反，严重的还会成为“网瘾大侠”，不仅影响你的学业，影响你的人际交往，给你带上“拖延症”的帽子，还将成为你一生的“痛”！看看历届那些因沉溺网络而导致休学、退学的学长们，你得警惕，千万不能重蹈覆辙！
其实，你值得拥有更多健康的娱乐休闲方式！请看哈佛大学幸福课导师泰勒•本－沙哈尔的幸福秘籍：假如有一种灵药，可以使你感觉良好，不仅提升你的自尊，使你更加平静的生活，还能提升你的思维能力，使你更具“男神范儿”或“女神范儿”，而且没有副作用，终身免费，你需要吗？这副灵药就是：每天半小时的运动，每周四次；每天十五分钟冥想练习，每天一次；每天睡眠8小时；每天12个拥抱。相信半小时的运动和8小时的睡眠只要你稍有自律肯定可以做到。如果你不知何谓“冥想”，敬请关注心理中心俞林鑫老师的“冥想减压”团体辅导，每学期都有开设，目前已开设10期；或点击网站观看视频“静坐冥想的秘密”，了解更多关于“冥想”的信息，这可是当今非常流行的修炼“心”功的科学方式，因为“潮”才更有“范儿”！关于拥抱，也许每天12个对你太难了，尤其是如果你还没爱恋对象，其实最重要的是拥抱自己，记得每天给自己加油，要记得：爱自己是一门很重要的幸福功课哦！当然，你也可以去拼人品选择上心理中心梁社红老师开设的《积极心理学》课程，那里会有更多的关于“健康”和“幸福”的绝招。
第五招：尝试兼职或实践，畅爽淋漓花“自己的钱”
兼职好处多，不仅挣钱，还能赚社会经验值。当然有些兼职是不挣钱的，比如志愿者活动、公益活动等，这些赚来的是爱心和快乐。通过做一些兼职或社会实践，不仅能锻炼你的综合能力和素质，挣外快减轻家庭经济负担，增强你的自我价值感；还能让你提前接触社会，了解社会工作所需，增加工作经验；更能让你明确读书的目标，及时找到适合你的专业发展方向，做到学以致用，贡献社会。那何乐而不为呢？
兼职固然是好事，但切记注意人身、财产安全，谨防被骗！尤其是如果兼职等工作严重影响到了学业，那你就得好好权衡你的人生发展大计了，切不可忘本逐末、贪小失大！如果在兼职或社会实践的过程中，遇到一些挫折或困难无法自行缓解，一定要记得求助于学校的老师们，包括辅导员、班主任、创业咨询师、心理咨询师等。
结语
如果这些招数仍然不能很好地帮助你，欢迎你来我校心理健康教育与咨询中心（紫金港校区小剧场205）与心理咨询师面谈。这里有一批愿意倾听你的故事、愿与你共成长的老师，“呵护每一个心灵，让梦想在此起航”是心理中心的宗旨！心理中心为我校师生提供免费的心理咨询、心理测试、心理健康教育，这些都可以帮助你自我了解、成长和发展。心理中心网站：www.xlzx.zju.edu.cn，预约电话：88206286。
文/心理中心 李娟、梁社红
2015年9月4日
访问次数：3293