关于公布2014-2015学年春夏学期专职咨询师团体心理辅导安排的通知

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编辑：lijuan 日期：2015-03-06 15:59:13

团体名称	指导老师	起止日期	时间	次数	招募人数	团辅地点
冥想减压	俞林鑫	3.24-4.28	每周二下午 14:30-17:00	共6次	12人	紫金港小剧场203
人际沟通能力训练	李娟	3.24-4.28	每周二下午 13:15-15:40	共6次	12人	紫金港小剧场202
情商训练营	梁社红	4.7-6.16	每周二下午 14:45-16:45	共10次	10人	玉泉校区化工之家
网络依赖团体辅导	李娟	4.9-6.11	每周四下午 13:15-15:40	共10次	10人	紫金港小剧场202
冥想减压	俞林鑫	5.15-6.19	每周五下午 14:30-17:00	共6次	12人	紫金港小剧场203

一、团体简介

1.冥想减压

冥想是一种自我修炼的方式，通过冥想可以舒缓和减轻精神压力，获得平静和愉悦的状态。冥想减压团体以静坐冥想、行走冥想为主要内容，结合瑜伽体式、自我催眠、肌肉放松、腹式呼吸等练习，目的是让参加者学会冥想，并掌握一些身心放松方法。

2. 人际沟通能力训练

心理学家埃里克森将成年早期（18～25岁）的发展矛盾定义为：亲密对孤独的冲突，认为在此阶段青年人最重要的任务是发展亲密关系。亲密关系包括家人、伴侣、好朋友等，在各种亲密关系中都需要较好的人际沟通能力，它包括两方面：一是理解别人的能力，二是增加别人理解自己的可能性。这两方面可以通过团体心理辅导来提升。

3. 情商训练营

情商之父丹尼尔·戈尔曼曾说过：人生成就至多只有20%归于智商，80%归于情商。一个人情商（即情绪管理商数）的高低直接决定了其人生成功和幸福。那么，如何了解自己的情绪状态？如何提升自己的情商指数？通过团体训练，可以帮助你掌握情绪管理的技巧，塑造出独一无二的你自己！

4. 网络依赖团体辅导

满足需要的是人类从事劳动的目的和内在动力。当某种需要没有得到满足时，它就会推动人们去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机。网络过度依赖是因为从网络中得到了需要的部分满足，但也由此带来另外的现实痛苦。团体辅导从关注真实需要出发，合理满足需要，并通过实践累积成就感和满足感，逐渐恢复个体对网络使用的控制。

二、说明

团体心理辅导一般为封闭式辅导，辅导过程中团体成员固定，不增减，无特殊情况，要求全程参加。具体开班及招募信息请关注网站通知（www.xlzx.zju.edu.cn）。

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